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花青素,是一种强有力的抗氧a0UD剂,它能保护人体免受自由基xfO1损伤,紫色食物、紫得发黑的opKd物,都含有满满的花青素,如ohrp蓝莓、黑枸杞、紫甘蓝、桑葚d9nX紫薯、紫苏、黑米、黑葡萄等mhUw