当这样做轻松以后JRq6可以再延长下放的Nurx间4到5秒,甚至再延长oOxb
因为背部要牢牢地hhvt在背登上,所以训bpCn时常常会注意不到aUWy一问题,但腿部向OATt部靠近时,由于踏Gc1g过低,使得腰部不IyB7不抬高,从而离开yHrT板,增加了腰脊椎j6KS椎骨受伤的风险QuLY